Už veľmi dlho Vám sľubujem článok o suplementoch, ktoré užívam. Nejde o žiaden trend, tieto suplementy užívame v rodine už niekoľko rokov.
Nedávno som pri prezeraní fotiek, ktoré som publikovala na začiatku písania tohto blogu – mnoho kozmetických produktov sa už vymenilo, ale Jamieson ostáva na fotkách aj dnes.
A prečo spoločnosť Jamieson a tento môj výber suplementov?
Z portfólia Jamiesonu využívam produkty pre seba, muža a deti. Ja a dve moje deti máme veľmi citlivé trávenie a práve suplementy sú produkty, ktoré musia byť mimoriadne šetrne naformulované, inak dokážu byť pre naše trávenie zdrojom diskomfortu. (hlavne hovorím o nafukovaní)
Jamieson produkty neobsahujú glutén, laktózu, sú vhodné aj pre vegetariánov, neobsahujú želatínu a neobsahujú GMO zložky. Jamieson zaručuje používanie najkvalitnejších surovín z najčistejších zdrojov.
Veľa krát sme hovorili spolu o tom, že užívanie vitamínov skupiny B môže naše prejavy zhoršovať – hlavne pocity pálenia na pleti. Napríklad patentovaný komplex vitamínov a minerálov Stressease obsahuje vitamín B1,B2,B12, niacín a biotín, horčík, vitamín C, kyselinu listovú a pantoténovú, vit.E, zinok, vápnik. Tento komplex mi prináša účinné upokojenie v náročných fázach – ale nespôsobí mi pocit pálenia na pleti, ako keď si dám napríklad samostatne B-komplex.
Jamieson značka je na trhu viac ako 100 rokov. Vďaka tomu je prínos pre spoločnosť založený na bohatých skúsenostiach. Sľubuje prírodné zloženie z etických zdrojov, účinné a spoľahlivé receptúry, čistotu produktov a hlavne kvalitu. Pred každou certifikáciou sa analyzuje pri suplementoch prítomnosť ťažkých kovov, pesticídov, rozpúšťadiel mikrobiologickú kontamináciu.
Ďalším veľmi obľúbeným doplnkom je Omega COMPLETE Pure KRILL. Tento omega doplnok je snáď jediný doplnok z desiatok vyskúšaných na trhu, po ktorom nemám nepríjemné „grganie“, je bez rybacej pachuti, je v malých ľahko prehĺtateľných tobolkách a má veľmi pekný účinok. V prvých dvoch týždňoch kúry, si nasadím vždy večer 2 tobolky a postupne užívam jednu denne. Okrem EPA a DHA obsahuje aj fosfolipidy. Práve vďaka fosfolipidom sa krillový olej lepšie rozpúšťa v žalúdočnej šťave, čím sa minimalizuje riziko nepríjemného rybieho zápachu a refluxu. Nielen omega ale aj astaxantín majú protizápalový účinok na zápalové prejavy pleti a ako antioxidant ktorý chráni bunky pred oxidatívnym stresom.
Jamieson používa logo Sustainably sourced – z trvalo udržateľných zdrojov – čo zaručuje, že ste si vybrali produkt Omega, ktorý obsahuje iba rybie oleje z trvalo udržateľných zdrojov. Pri výrobe sa testujú rôzne kontaminanty, ako sú oxidanty, zvyšky pesticídov, ťažké kovy, celý rad mikrobiálnych kontaminantov.
Čo je však dôležité napísať pri tejto téme?
- Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov výživy sa poraďte so svojím lekárom alebo v lekárni - mne vždy radili v lekárni, aby som užívala suplementy v kúrach - posilním a doplním jednu oblasť, ktorú potrebujem a potom sa zameriam na ďalšiu, nie všetky naraz. Iná situácia je od jesene do jari, kedy mám od alergologičky navrhnutý zoznam suplementov, ktoré máme užívať. Na trhu je veľmi široká ponuka a naozaj nie je dobré užívať toho veľa - viac doplnkov výživy môže mať za následkov preťaženie, telo nestíha všetko spracovať. Nehovoriac o tom, že je to finančne nákladné. A taktiež užívanie suplementov by nemalo byť náhradou za pestrú stravu a to si opakujem denne a vysvetľujem to aj deťom.
- Vyberajte si kvalitné doplnky výživy od overených výrobcov.
- Dodržiavajte odporúčané dávkovanie.
- Nekombinujte príliš veľa doplnkov výživy naraz.
- Sledujte reakcie svojho tela a v prípade nežiaducich účinkov prestaňte doplnky užívať.
- Dbajte na vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky.
- Nezabúdajme, že to nie je len o suplementoch, ale okrem stravy je potrebná aj fyzická aktivita a dostatok spánku, psychohygiena.
Zvyknem užívať suplementy v takýchto kúrach:
Od jesene do jari užívam: vitamín C, selén, vitamín D+K (od neskoršej jari do skorej jesene užívam výnimočne tieto suplementy
Vitamín C s postupným uvoľnovaním
Spomenuté doplnky výživy ako je Omega, Stressease, Magnézium - užívam v kúrach - 2-3 mesiace a striedam tieto kúry, nie naraz všetko. Aktuálne som zaradila Ashwagandu, ale k jej užívaniu sa budem vedieť vyjadriť až s odstupom času. Muž užíva v týchto kúrach Magnézium, kolagén.
Pri deťoch to robím rovnako. Teda od jesene do jari sú to vitamín C, vitamín D a betaglukány. A kúry s Omega robím v čase, kedy potrebujem posilniť ich psychickú odolnosť a učenie: nástup do školy a zväčša január a máj, keď sa uzatvárajú známky :-)
Vitamín D v tomto tvare medvedíkov - vždy s masielkom
Verím, že som Vám zodpovedala všetko, na čo sa ma najčastejšie pýtate. Ak sa chcete inšpirovať a vyskúšať, tak môžete využiť aj stálu zľavu na nákup s kódom PETRA 5. Nezabudnite, že cez eshop Najlekáreň využívate po registrácií aj body a rôzne zľavy.
