Každý rok je to trochu rovnaké. Vonku sa ochladí, doma začneme prikurovať, vlhkosť vo vnútri klesá, sprcha je zrazu o niečo teplejšia a príjemnejšia a po pár týždňoch si začneme všímať, že pokožka na tele svrbí, pleť po umytí viac ťahá a produkty, ktoré celé leto fungovali bez problémov, sa javia inak.A potom začíname riešiť, čo nové si kúpiť. Ja by som to tento rok skúsila opačne.
Nie čakať, kým sa kožná bariéra ozve, ale trochu upraviť podmienky a rutinu ešte v čase, keď je pokožka relatívne pokojná.
Pretože jeseň nemusí automaticky znamenať kompletnú výmenu kozmetickej poličky. Niekedy stačí niekoľko malých zmien.
1. Nesleduj iba teplotu. Sleduj aj vlhkosť
Toto je jedna z vecí, ktorú si veľa rokov vôbec nespájame so starostlivosťou o pokožku.
Keď začneme kúriť, relatívna vlhkosť vzduchu v interiéri môže klesnúť. A čím je vzduch suchší, tým jednoduchšie môže pokožka strácať vodu do okolitého prostredia.
Preto má význam sledovať vlhkosť hlavne tam, kde trávime veľa času.
V spálni. V obývačke. V pracovni. A áno, u nás pokojne aj v kuchyni. 😉
Ako praktický cieľ v domácnosti sa dá orientovať približne na 40–50 % relatívnej vlhkosti. Dlhodobo vysoká vlhkosť však tiež nie je výhra – nad približne 60 % už rastie riziko kondenzácie a plesní.
Malý vlhkomer máme doma v každej miestnosti.
2. Ak pokožka po sprche „vŕzga“, nemusí to znamenať, že je dobre umytá
Pocit úplne odmastenej pokožky máme často spojený s čistotou.
Lenže koža nie je tanier.
Jej povrchová lipidová vrstva je súčasťou ochranného systému pokožky. A najmä pri suchej, citlivej pokožke s predispozíciu k dermatóze jej každodenné intenzívne odmasťovanie veľmi nepomáha.
Preto pred zimou rada skúste vymeniť parfumované a výrazne penivé sprchové gély za jemný umývací olej alebo syndet určený pre suchú a citlivú pokožku.
A nie, kvalitný umývací olej nemusí znamenať mastný film na tele.
Cieľ nie je pokožku dokonale odmastiť.
Cieľ je umyť ju bez zbytočného narúšania jej bariéry. Pridávam Vám sem môj rokmi overený produkt od La roche posay - majú na výber rôzne veľkosti - ak sa s ním umývajú všetci členovia rodiny tak sa oplatí aj litrové balenie. Zároveň si môžete dokupovať aj ekologické náhradné náplne.
Relipidačný sprchový gél Lipikar od La roche Posay
3. Neprehrievaj pokožku len preto, že je vonku chladno
Veľmi horúca voda môže podporovať vysušovanie a pri reaktívnej pokožke či rosacei môže teplo navyše zvyšovať začervenanie a nepríjemné senzorické pocity.
Nemusíte sa sprchovať studenou vodou.
Úplne postačí príjemne teplá až vlažná voda a nepredlžovať sprchu zbytočne.
Ja ju rada zakončím o niečo vlažnejšou vodou.
Na tele mám rada aj suché kefovanie. Pokožka je po ňom nádherne hladká. Beriem ho však ako jemnú mechanickú exfoliáciu, nie ako spôsob hydratácie. Pri podráždenej, veľmi suchej, ekzémovej alebo poranenej pokožke by som ho radšej vynechala.
Ak sa bavíme o prevencii suchej pokožky, tak nám sa osvedčilo telové mliečko od La roche Posay Lipikar Lait. Je ľahučké a neostáva pokožka mastná.
Telové mliečko Lipikar Lait od La roche Posay
4. Krém po sprche neodkladaj na „potom“
Toto je podľa mňa jeden z najjednoduchších krokov s najväčším efektom.
Po sprche sa jemne osuším a telové mlieko nanášam ešte vtedy, keď je pokožka mierne vlhká.
Prečo?
Pretože hydratačný a emolienčný prípravok pomáha vodu v pokožke udržať a spomaliť jej odparovanie.
A presne v tomto období je to to, čo potrebujeme.
Často teda nemusíme kupovať hútnejšie telové mlieko na zimu, ale začať s týmito krokmi už dnes.
5. Napnutá tvár po vyčistení nie je známka dobre vykonanej skincare
Toto je rovnaký princíp ako pri pokožke tela.
Ak po vyčistení pleti cítiš:
„wau, aká je hladká“,
„úplne odmastená“,
alebo
„trochu ťahá, ale aspoň je naozaj čistá“,
pred zimou by som takéto čistenie prehodnotila.
Pri citlivej a reaktívnej pleti hľadám skôr produkt, po ktorom zostáva pokožka vláčna a komfortná.
A ešte jedna dôležitá vec.
Ak riešime akné, rosaceu alebo inú konkrétnu diagnózu, nemusíme sa ju snažiť „liečiť“ už čistiacim produktom.
Čistenie môže zostať mimoriadne jemné. Za mňa odporúčam toto mimoriadne účinné mliečko na čistenie Toleriane Dermo-nettoyant
- a pokojne ho môžete používať dvojkrokovo - najskôr tampónom strieť nečistoty a potom s vodou umyť tvár.
Cielenú prácu môže následne urobiť liečivo od lekára alebo jedno cielené sérum na náš daný problém.
6. Keď pleť páli, niekedy nepotrebuje ďalší produkt. Potrebuje pokoj
Pri rosacei toto poznám veľmi dobre.
Človek cíti pnutie, teplo alebo pálenie a prvý reflex býva:
Čo si na to mám dať?
Niekedy však nie je odpoveďou ďalšie sérum.
Mne vie veľmi pomôcť krátky chladný obklad. Používam napríklad čierny čaj alebo Jarischov roztok vychladený v chladničke.
Približne 10–15 minút.
Obklady s plátennou maskou, ktorá sa dá prať a používať opakovane sú skvelou pomôckou na prípady vzplanutia.
A potom príde dôležitá druhá časť:
obklad nie je hydratácia.
Po jeho odstránení si doprajem upokojenie s mojim obľúbeným Cicaplast Baume B5 od La roche Posay.
7. To, čo pleť zvládala v lete, nemusí zvládať rovnako na jeseň
A toto je podľa mňa veľmi dôležité hlavne pri liečivách.
Kyselina azelaová v liečivo či iná aktívna liečba môže byť mesiace úplne bezproblémová.
Potom sa zmení počasie, začne kúrenie, bariéra je suchšia a zrazu ten istý produkt štípe.
Nemusí to automaticky znamenať, že ho musíme navždy vyradiť.
Niekedy stačí upraviť spôsob používania skôr, ako tolerancia pokožky výraznejšie klesne.
Môžeme:
- aplikovať liečivo menej často,
- použiť tzv. sendvičovú techniku,
- alebo dočasne zvýšiť podporu kožnej bariéry.
V praxi to môže byť napríklad jemné hydratačné/upokojujúce sérum alebo bariérový krém a až následne liečivo.
Keď je pleť opäť pokojná a tolerantnejšia, môžeme skúsiť postupne návrat k pôvodnému spôsobu aplikácie.
Pri liekoch na predpis však frekvenciu liečby vždy prispôsobujeme odporúčaniu dermatológa.
Mne sa osvedčilo zaradiť v tomto období navyše sérum Dermalegro od La roche Posay. Vďaka nemu sa mi podarilo zvládnuť aj prechody zima-teplo bez vzplanutia.
8. Nemusíš používať jeden krém na celú tvár
Toto je jedna z vecí, ktoré podľa mňa skincare marketing trochu skomplikoval.
Máme „krém na tvár“.
Lenže tvár nie je jedna homogénna plocha.
T-zóna môže byť mastnejšia a potrebovať len ľahkú hydratáciu.
Líca môžu byť suchšie alebo reaktívnejšie a vyžadovať výraznejšiu podporu bariéry.
Okolie očí môže mať úplne inú potrebu.
A preto je úplne v poriadku použiť na rôzne časti tváre rôzne textúry.
Nie preto, že potrebujeme päť krémov.
Ale preto, že nemusíme nútiť celú tvár do jedného produktu.
Tak napríklad moja dcéra s atopickým ekzémom a predispozíciou na akné - má dva rôzne krémy a takto drží oboje svoje dermatózy v pokoji.
Krém na hydratáciu pri akné - Bioderma Sébium HYDRA
Na jeseň by som teda nezačínala nákupným zoznamom
Skúsila by som sa najskôr pozrieť na celý obraz.
Aká je doma vlhkosť?
Ako teplou vodou sa sprchujem?
Čím sa umývam?
Natieram telo hneď po sprche?
Ako sa cíti moja pleť po vyčistení?
Nepokračujem v letnej intenzite aktívnych látok napriek tomu, že sa podmienky okolo mňa zmenili?
Pre mňa je toto stále najdôležitejšia myšlienka starostlivosti o citlivú a rosaceóznu pleť:
nemusíme čakať, kým sa koža pokazí, aby sme sa o ňu začali starať šetrnejšie.
Často stačí zachytiť prvé malé zmeny.
A upraviť rutinu o krok skôr.
PS: nezabudnite zaradiť do jedálnička viac polievok a kaší.
