A presne v týchto momentoch si začnem všímať jeden opakujúci sa vzorec –
u seba aj u ľudí v komunite.

Pleť sa zhorší. Rosacea sa rozbehne. A my začneme „riešiť pleť“.

Ale nie tam, kde by sme mali.

Keďže rosacea nie je len o pleti navonok, ale ide aj o: 

• nervový systém
• cievny systém
• imunitu
• kožnu bariéru

A keď je telo dlhodobo pod tlakom, deje sa niekoľko vecí naraz:

• zvyšuje sa stresová odpoveď (kortizol, neurovaskulárna reaktivita)
• zhoršuje sa trávenie a mikrobiom
• oslabuje sa kožná bariéra
• zvyšuje sa zápal a oxidačný stres

A ak má človek predispozíciu na rosaceu… tak sa môže rozbehnúť zápal. Avšak ak tomuto štádiu predchádza obdobie zvýšenej reaktivity. 

Najväčší paradox: robíme presný opak toho, čo potrebujeme

V týchto momentoch sa nestaráme o príčinu. Snažíme sa „opraviť výsledok“.

A tak:

• kupujeme nové produkty
• skúšame aktívne látky
• ideme na invazívne ošetrenia
• preťažujeme pleť
• zvyšujeme tlak na seba a na dokonalosť alebo aby si okolie nič nevšimlo

Ale zároveň:

• vynechávame základnú rutinu
• zanedbávame vyváženú stranu
• ignorujeme ťažkosti s trávením 
• zabúdame na  zubnú hygienu
• robíme proste  skratky v starostlivosti o seba

Nie preto, že sme nezodpovední. Ale preto, že sme vyčerpaní.

A pritom práve toto je to obdobie, kedy k zvýšenej reaktivite pridáme ďalší nový produkt, nové ošetrenie - tak zvyšujeme kumulatívnu záťaž a prispievame k zápalu. 

Toto je bod, kde sa to láme.

V náročných obdobiach nepotrebujeme viac krokov.
Potrebujeme systém, ktorý nás podrží, aj keď sme unavení a keď je toho proste v živote viac ako je dobré.

Nazvala som si to sama pre seba udržateľný systém - alebo udržateľný autopilot. 

Záchranný model starostlivosti (keď je náročnejšie obdobie)

Toto je niečo, čo by podľa mňa mal mať každý človek s rosaceou pripravené dopredu.

1. Minimalistická rutina (ktorú zvládnem aj unavená)

• jemné čistenie (mať ten svoj "safe" produtk)
• hydratačný krém na podporu bariéry
• SPF (ak idem von)
• liečivo v rutine

Bez noviniek, bez experimentovania.

2. Ochrana namiesto výkonu

V tomto období:

• Neriešim aktívne látky
• nestimulujem
• „nepracujem“ s pleťou
• SPF dennodenne

3. Nervový systém = základ

Rosacea veľmi silno reaguje na nervový systém.

Aj malé veci robia rozdiel:

• uvedomovať si dýchanie, často krát nevedome plytko dýchame
• krátke pauzy počas dňa
• menej stimulov zo spúšťačov
• vedieť povedať NIE druhým a sebe ÁNO

4. Strava ako stabilizátor, nie ďalší stres

Tu vidím obrovskú chybu. Keď sa zhorší pleť, tak ľudia idú automaticky vyraďovať potraviny zo svojho jedálnička.

• vyraďovať potraviny
• experimentovať
• obmedzovať sa

Ale telo je už aj tak v strese. Potrebuje stabilitu, nie ďalší tlak. Jednoduchá pravidelná strava. A ak sú tráviace ťažkosti:

 riešiť s odborníkom
 nie samovoľne „vyškrtávať“ potraviny

5. Zubná hygiena, ktorú nepodceňujeme

Možno to znie zvláštne, ale:

Zápaly v ústach = záťaž pre imunitu = zhoršenie kože

Aj v ťažkom období:

základná dentálna hygiena je súčasť liečby, nie detail

Toto nie je o disciplíne. Toto je o pochopení. Tieto obdobia prídu. A rosacea je tu s nami dlhodobo, a nemusí sa nám zhoršovať pri každom náročnom období. Vieme mať pripravený minimalistický, udržateľný režim, ktorým sama seba podporujem.

Nezabudnite:

V najťažších obdobiach nepotrebujeme robiť viac.
 Potrebujeme robiť menej – ale správne.

Odkaz pre kozmetičky

Ak toto čítate ako profesionáli:

Toto je moment, kde máte obrovský vplyv.

Nie každá pleť potrebuje ošetrenie. Ak k Vám príde človek s rosaceou, že má výrazné zhoršenie a že potrebuje nejaké ošetrenia, aby sa mu pleť zhoršila. Usmernite nás, aby sme išli cestou upokojenia, doprajte telu skôr upokojenie a bezpečnú hydratáciu.

Niekedy potrebuje:

• spomalenie
• minimalizmus
• bezpečný plán

A niekedy je najlepšia služba:

nepodnietiť ďalší zápal, lebo môže ísť o „škrtnutú zápalku“