Ak ste z tých, ktorých chronicita kožných ťažkostí už obťažuje a hľadáte cesty ako z toho von – dostali ste sa možno k rovnakej téme ako ja. A tou je vplyv črevného mikrobiómu na zdravie, imunitu, stav kože a mnoho iných ďalších dopadov.
Čím viac tému študujem, tým viac si uvedomujem aké má dosahy kondícia mikrobiómu na naše zdravie. A ako je toto všetko prepojené s kondíciou našej kože.
Ak ma sledujete už dlhšie, tak viete, že som už vyskúšala za tento dlhý čas skúmania aj personalizované probiotiká, rozbor mikrobiómu zo stolice, DNA testy a ďalšie podporné kúry na imunitu. Skúmanie týchto tém je pre mňa stále zaujímavejšie práve preto, že vidím aký majú dopad na rôzne iné ochorenia ako sú alergie, intolerancie, mentálne zdravie a podobne. Dennodenne sa stretávam aj s Vašimi príbehmi, ktoré sú veľmi podobné tomu môjmu. Okrem kožných ťažkostí nás trápia intolerancie, alergie, tráviace ťažkosti, hormonálne ťažkosti a iné.
Mám však pre nás jednu dobrú správu: gény síce nezmeníme, ale mikrobióm áno.
Vďaka chalanom z Iprobio a ich kampani zameranej na kondíciu mikrobiómu som sa mnoho už naučila. Nedávno som videla na Netflixe zaujímavý dokument, ktorý tému vplyvu mikrobiómu veľmi pekne a zrozumiteľne vysvetľuje - dokument sa volá Zdraví prochází žaludkem.
Antibiotiká, prehnaná hygiena, stres...aj to má za dôsledok zníženú diverzitu mikrobiómu.
Ľudia nevedia čo majú jesť – veľká ponuka „zdravých“ potravín ...kolagén, adaptogeny, spirulina, chlorella a ľudia majú aj tak stále väčší zmätok v tom čo majú jesť. Tento zmätok v nás vyvoláva nepríjemné pocity.
Vo filme zaznelo symbolické vysvetlenie fungovania mikrobiómu:
„Nemôžete dať do lesa pár rastlín a čakať že sa zmení celý les - les musí byť zdravo vyvážený , rastliny musia byť v súlade so všetkým naokolo -so svetlom, s vodou, so živinami z pôdy a musia spolu fungovať, naše črevné baktérie chcú len pár gramov vlákniny z ovocia a zeleniny každý deň.“
„Čo sa stane keď nebudeme jesť dosť vlákniny, aby sme mikróby nasýtili? – začnú Vás baktérie požierať – všetky baktérie sú skvelé, pomáhajú telu, ale sú to baktérie takže musí fungovať vzájomné priateľstvo. Vytvárajú hlien, ktorý je dobrý, je priepustný, takže cez neho prejdu živiny ale baktérie sa držia stranou. Zistilo sa, že ak nebudete jesť vlákninu tak budú baktérie potrebovať ku konzumácií niečo iné, a tým je hlien ako záložný zdroj potravy. A postupne tu stenu vyčerpajú. Potom vaše baktérie poputujú niekam kam nepatria, a keď to uvidia biele krvinky, ktoré tam sídlia, idú do obranného módu, a toto dokáže v tele vyvolať zápal – a to vedie k mnohým ochoreniam“
Ani vyraďovanie z jedálnička nie je cesta. Keď budete chcieť vlákninu zaradiť do svojho jedálnička, nebude to také ľahké. Keď zo svojho jedálnička niečo vyradíme, tak zmeníme náš mikrobióm. Naopak, keď ľudia naraz začnú jesť zdravo, pociťujú nafukovanie a bolí ich brucho. – je to proces a nesmie nastať príliš rýchlo a drasticky.
Jedným z nesprávnych rozhodnutí bolo striktné vyraďovanie a slabá rozmanitosť stravovania. Mnoho z nás vyraďuje potraviny z jedálnička a tým si spôsobuje práve ochudobňovanie mikrobiómu. Hovoríme o tých prospešných potravinách pre telo – nie o udeninách, alkohole, spracovaných potravinách či sladkostiach.
Na Iprobio sa dozviete mnoho zaujímavého – články o tom, čo ovplyvňuje náš mikrobióm, rady od výživového špecialistu, informácie zo sveta vedy a všetko je nám to ponúkané zrozumiteľnou formou. Tomuto všetkému sa venuje samostatný web pod záštitou vedcov z Iprobio https://www.pohodovetravenie.sk/
 Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript." /> |
OdpovedaťPreposlať |
