• Ako dlho už máte rosaceu a ako ste sa o nej prvýkrát dozvedeli?

Téma rosacei je u nás v rodine všeobecné známa, keďže z otcovej strany ju majú obaja moji starí rodičia, teta a ja s otcom tak isto. Je zaujímavé, že nemáme všetci tú istú formu, ale ochorenie sa nám prejavuje rôzne. Viditeľné žilky v okolí nosa, červeň v tvári, evidovala som to od detstva. Na sebe som prvá známky začala vnímať v pubertálnom veku a dodnes som predsvedčená, že som si poškodila aj agresívnou kozmetikou na akné.

• Aké boli vaše prvé reakcie, keď vám diagnostikovali rosaceu?

Začala som pracovať, bývať sama a dosť ma štvalo, že tá červeň z líc páli, štípe, niekedy svrbí a do toho sa mi začali napríklad na nose/lícach robiť zapálene papulky. Vravím si, okej toto určite nebude nejaké akné, to už musí byť rosacea. Sama to mala to podozrenie, avšak lekár nie som. Šla som teda po polročnom čakaní ku kožnej lekárke. Keď mi v podstate „medzi dverami“ ihneď povedala, že to je rosacea, zároveň som bola rada, že môj odhad bol správny a zároveň zistenie, že naozaj mám chronické zápalové ochorenie kože, nebol nič moc.  U lekárky som bola aj na diagnostiku pleti a myslí, že okrem laserového ošetrenia, mi práve ta pravidelná rutina v začiatku dosť pomohla.

• Ako rosacea ovplyvňuje váš každodenný život, ako aj prácu v lekárni?

Vo verejnej lekárni som začala pracovať krátko pred pandémiou, takže rúška mojej pleti rozhodne nepridali. Dokonca ja som evidovala zhoršenie pleti, pri niektorých konkrétnych rúškach a respirátoroch. Momentálne svoju pleť poznám, produkty si vyberám na základe zloženia a tým pádom by som povedala, že je v dobrej kondicií. Aj kozmetička ku ktorej chodím, bola sama v šoku, že veľmi dobre mám nastavenú rutinu.

• Aké sú vaše najčastejšie spúšťače rosacey a ako sa im snažíte vyhýbať?

     U mňa je to určite alkohol, nielen v zložení kozmetiky, ale aj ten na pitie haha a pikantné jedlo, okrem toho akýkoľvek parfém v kozmetike. Nedávno som navštívila kozmetický salón (nebudem konkretizovať), kde mi pani tvrdila, že poznajú aj starostlivosť o pleť s rosaceou. Všetko čo mi dávala na pleť neskutočne voňalo, a ku koncu som už cítila kontinuálne pálenie na pleti. To že som odišla červená a pleť som dávala dokopy asi 3 týždne ma dostatočne vyliečilo a toto je rozhodne to, čomu sa vyhýbam. Tzv. 5 sekundové expertky na pleť.

• Mali ste nejaké neúspešné pokusy o liečbu rosacey, predtým ako ste našli to, čo vám vyhovuje?

Tým, že samú seba presviedčala, že nemôžem mať všetko a tvárila sa, že to rosacea vôbec nie je, skúšala som veľa produktov aj z lekárenskej kozmetiky. Napriek tomu, že to označujem za dobré značky s výskumami a tradíciou, nič z toho mi nerobilo dobre. Prečo ? Všetko voňalo. Vo vašej skupinke som neraz spomínala produkty, ktoré mi sedia. Veľmi rada mám probiotické tonery a termálne vody. K tomuto mám iba malú poznámku na úvod, ktorékoľvek produkty spomeniem a budem ich chváliť a sedia mne, je výsledok diagnostiky, úpravy stravy a upokojenia pleti a jej stabilizovaného stavu.

• Aké sú najčastejšie mylné predstavy o rosacei, s ktorými sa stretávate v lekárni?

Veľa ľudí si myslí, že je to iba o zelenom korekčnom kréme, produktoch označených ako „sensitive“ alebo že proste ľudia s červeným nosom sú alkoholici. Akože áno, všetko vyššie spomenuté môže byť pravda. Ale myslím, že veľa ľudí nerozumie základnej starostlivosti o pleť. Čistenie pleti, hydratačný krem a ochranný faktor. V našej spoločnosti si stále myslíme, že krém s ochranným faktorom sa používa iba v lete a hlavne čo najmenej, aby nám dlho vydržal. Poslednú vec, ktorú spomeniem je, že pacienti s rosaceou si nechcú priplatiť za kozmetiku. Ja úplne rozumiem, že každý z nás pochádza z iných pomerov, ale vždy vždy sa dá nájsť stredná cesta. Ja osobne s pacientom rada komunikujem v akejkoľvek téme aj ohľadom ceny. Na jednej strane viem, aký máme rozpočet na produkt a na druhej strane, ja rada poradím aj produkt, ktorý síce nepredávame v lekárni, ale viem, že splní to, čo pacient očakáva a nabudúce sa vráti spokojný aj s inou ťažkosťou.

• Aké zložky v kozmetike a liekoch by mali ľudia s rosaceou hľadať a ktorým by sa mali vyhýbať?

V poslednej dobe je veľký rozmach marketingu, tipu „čo všetko nám škodí, čomu sa máme vyhnúť, aby sme neochoreli“ je to podľa zbytočné strašenie, a človek ktorý nemá prehľad, môže týmto trendom ľahko podľahnúť. Avšak pri niektorých kožných ochoreniach je dôležité povedať, čo môže koži škodiť a čomu je dobré sa vyhnúť. Vopred poviem, že všetky nižšie spomenuté zložky sú nezávadné a pre zdravú pleť sú úplne bezpečné. Ako som už spomenula, čo vadí mne je jednoznačne alkohol, niekomu môžu aj sulfáty a podobné základné „peniace zložky“ v kozmetike. Rozhodne prízvukujem venovať pozornosť aj parfumovaným produktom. Ja osobne nie som zástancom tzv. prírodnej kozmetiky. Ak si prečítame a porovnáme zloženie, zistíme, že často sú tam presne tie zložky ako napríklad v lekárenskej či drogérkovej kozmetike. A veľmi často sa stretávam v praxi s tým, že si tieto produkty, často so zbytočne vysokou cenou hlavne ženy kúpia a práve to „prírodné“ je to, čo im nerobí dobre. Rôzne oleje, výťažky z bylín, to všetko môže už tak krehkú pleť zbytočne dráždiť. A ešte posledná vec, MLM formy kozmetiky, nebudem menovať firmy, ale aj v skupine som videla propagáciu takýchto produktov a je to všetko, len nie vhodné.

• Aké sú vaše odporúčania pre starostlivosť o pleť s rosaceou, vrátane čistenia, hydratácie a ochrany pred slnkom?

Ja som zástanca účinnej rutiny v pár produktoch a to nielen pri rosacei. Partner by povedal, že v našej kúpeľni to tak nevyzerá, ale na moju obranu, som milovník kozmetiky a nových produktov, takže rada skúšam niečo nové. Tým pádom máme doma občas mini drogériu haha. Myslím, že každý rosaceik by mal najskôr navštíviť kožného lekára, prejsť si aj svoju rutinu s ním. Po vhodne zvolenej liečbe, ak je pleť v stave, že je čo liečiť, by mala nasledovať minimalistická rutina, ktorá však bude za každých okolností obsahovať krém s ochranným faktorom. Mne osobne vyhovuje kombinácia filtrov a dnes už mojej pleti nevadia ani tie chemické. Toto je podľa mňa individuálne, a chce to čas a trpezlivosť. Odporúčam mini balenia, ja často dávam pacientom vzorky (ak je aké), pretože sama viem, že toto obdobie môže byť finačne náročné. Ale povedzme si úprimne, keď tú pleť dlhodobo zanedbávame, nemôžeme čakať, že si večer dáme krém a ráno sa zobudíme ako nové, no nie ? J

• Aké voľnopredajné produkty by ste odporučili pre ľudí s rosaceou?

U mňa jednoznačne termálna voda. Každá značka má svoje zloženie a to je na každej jedinečné. Ja ich rada striedam aj podľa aktuálnej ceny J . Okrem toho mám veľmi rada radu Toleriane od La Roche Posay. Ich denným fluidom a sérom by som naplnila už aj jedno vedro. Na zimu a chladné rána je super od tejto istej firmy Cicaplast. Možno to niekoho prekvapí, ale dobrý produkt pre „nás“ má aj Vichy- probioc fractions sérum. Dala by som v začiatkoch naň pozor, pre niacinamid, ten môže dráždiť, ale aj má niekto formu rosacei „erythematotelangiectatic“ je to v ustálenej fáze skvelá fľaštička.

Ja som veľký fanúšik kórejskej kozmetiky, no to keby začnem písať, čo mám rada, čítali by ste ešte v decembri ! Ale ak by som mala spomenúť top 3, tak: Centella ampoule od skin 1004, odličovací balzam ako prvý krok čistenia od Beaty of Joseon, absolútne nevonia a ani nezanecháva pleť mastnú na dotyk, do tretice SPF-ko od značky Haru-haru wonder black rice moisture sunscreen. Ale skvelé je aj SPF-ko od Neostraty, jemne tónované, pre bledé tipy je parádne, prestal sa však dovážať ku nám. Ako som už vyššie spomenula, produkty mám síce odskúšané na sebe, ale ak ste začiatočník, dala by som dôraz na zloženie a poradila sa prípadne s lekárom.

• Kedy by mal človek s rosaceou navštíviť dermatológa?

Už včera bolo neskoro J ! Ale nie, odporúčam však samozrejme najskôr ako je môžné. Čím dlhsie budeme čakať, o tom dlhšia a náročnejšia bude liečba.

• Ako by ste poradili ľuďom, ktorí sa cítia frustrovaní alebo zahanbení kvôli svojej rosacei?

Že červeň v tvári nedefinuje ich osobnosť. Je to klišé a môžeme povedať, že mne sa to vraví ľahko, ale tiež som si prešla tým procesom a obdobím, kde som bez korektoru nešla ani vyhodiť smeti! Ale ak to napríklad okoliu vadí, že niekto má na tvári, čo on sám nemá, je to len ich problém, nie môj. Viete, všade na náš číha dokonalosť, super postavy, vyretušované tváre. Ale reálne každý z nás sa červená, ani človek bez rosacei nemá pleť sťa porcelánová bábika.

• Aké novinky v liečbe rosacey považujete za najsľubnejšie?

Budem úprimná, o nejaké špeciálne ošetrenia a kozmetiku sa nezaujímam. Mne osobne pomohlo laserové ošetrenie s citlivosťou a reaktívnosťou pleti, ale napríklad žilky na nose mám také isté. A práve tie mi mali zmiznúť. Nedávno som čítala o LED maskách. Avšak, maska na doma nebude taká výkonná ako tá v kozmetickom salóne (v ktorom vedia, čo robia samozrejme). A ak si ju človek za tie stovky eur na domoc zadováži, je potrebné ju používať 2-3 razy do týždňa. A teraz ruku na srdce, ktorá z nás si dáva masku tak často ? Nebude to vecička, čo zostane niekde v šuplíku ? Preto by som nesiahala hneď po novinkách, skôr si dopriala raz za čas kvalitné ošetrenie laserom/ IPL, skrátka tým, čo každý eviduje, že pomáha.

• Môže rosacea súvisieť s inými zdravotnými problémami?

Koža ako taká a jej stav veľmi často u pacientov súvisí so stavom črevného mikróbomu. Všímam si, že ľudia toto naozaj neradi počujú, ale naozaj sme to, čo do seba dávame. Ja mám napríklad diagnostikovanú histamínovú intoleranciu a okrem toho, by som nemala jesť lepok. Vidím, že u mňa stav pleti súvisí. Akonáhle sme napríklad na výlete a jem hotelovú stravu, vidím zhoršenie a to sa o pleť podľa mňa dôkladne starám. Naozaj by som odporúčala sa zamerať na jedlo a všímať si, či práve zatajené ťažkosti nie sú to ten hlavný problém.

• Aké sú vaše tipy na zdravý životný štýl pre ľudí s rosaceou?

Vyvážené jedlo, riadim sa kľúčom 80/20. 80 % vyvážená strava, 20 % prehrešky ? Môžeme to tak nazvať. Ja osobne napríklad nepoužívam klasické bujóny a dochucovadlá, to je vec ktorú by nemal jesť ktokoľvek. Riadim sa tým, že denne by ste malo skonzumovať 600-700 g zeleniny/ovocia, čo by týždenne malo dať 20-25 rastlinných druhov potravín. Ak sladkosť, tak sa snažím robiť mňamky doma. Samozrejme, kde tu sa objaví aj kupovaný keksík, je to skôr výnimka. Existuje inak aj princíp tvz. protizápalových potravín, to je tiež pre začiatok skvelá pomôcka.

• Čo by ste chceli odkázať ľuďom, ktorí sa práve dozvedeli, že majú rosaceu?

Ja som vďaka tomuto ochoreniu zistila veľmi veľa nielen o ľudskom tele a stravovaní. Spoznala som nové druhy kozmetiky a mne to veľmi pomohlo pochopiť aj iné kožné ochorenia, ktoré ľudí trápia. Po diagnostike je dôležité si povedať, že nikto učený z neba nespadol. A ten začiatok je len kvapka v mori toho celého. A treba si túto novú situáciu zobrať ako svoj nový životný štýl a postupne to prijať. Ja osobne to beriem ako výzvu neustále sa učiť niečo nové.

• Aké sú vaše najväčšie výzvy pri zvládaní rosacey a ako ich prekonávate?

Jednoznačne návštevy wellness, ktorým by sme sa mali vyhýbať. Priznám sa, že občas idem do parnej sauny, ale iba na pár minút. Okrem toho po športe mávam dosť často začervenanie v oblasti líc a nosu, čo je pre roaceika asi taká klasika, je to však vec, ktorú som neprijala a je vidieť, aj keď použijem make-up. Na tom stále pracujem.

• Máte nejaké obľúbené produkty alebo triky, ktoré vám pomáhajú pri zvládaní rosacey?

Vyhýbam na najmä na tvári slniečku. SPF-ko, tieň, klobúk. Možno to bude prekvapujúce, ale objavila som od Balei masku na pleť, je to od tej základnej rady balea med a obsahuje samé dobré veci ako pantenol, alantoín, glycerol. Veľmi mi sadla, nie je parfumovaná. Okrem toho mám rada centella masku od skin 1004 a to sú dva produkty, ktoré mi instantne pomôžu, ak niečo preženiem. Okrem termálnej vody, tú by som si vzala aj na opustený ostrov ! Avšak ak ste v zápalovej fáze, pleť je veľmi náchylná, tieto produkty si pred cestou na ten opustený ostrov dôkladne preverte a neskúšajte kadečo, koža si pamätá.

• Ako vnímate vplyv stresu na rosaceu a ako sa s ním vyrovnávate?

Vzhľadom k tomu, že stres ide ruka v ruke s produkciou histamínu v organizme, a histamín je u mňa spúšťať zhoršenia rosacei, niekedy to nie je nič moc. Ale snažím sa brať do úvahy tieto dve vety: „Ak to nebude o 5 rokov mať na teba žiadny vplyv, nezaoberaj sa tým dlhšie ako 5 minút“. A druhá, tú som počula nedávno: „ Je toto vec, ktorá by bola pre mňa dôležitá, ak by som ležala na smrteľnej posteli ?“ Asi je jasné, že nie vždy to zvládam takto s prehľadom, ale vždy sa situáciu snažím vidieť z tej úplne katastrofálnej stránky a tým pádom, ak sa udeje niečo menej zlé, som s tým stotožnená. Som veľmi racionálny človek, rada nohami pevne na zemi J.

• Ako sa vám darí udržiavať pozitívny prístup k životu s rosaceou?

Osobne, tým že som si povedzme zmenila nastavenie v moje hlave a beriem to tak, že niekto má životný štýl plávanie, niekto má hlavný bod dobré jedlo, ja histamín a rosaceu :D, nerobím si z toho ťažkú hlavu. A snažím sa to prijať ako súčasť mňa. Zatiaľ sa mi celkom darí a toto nastavenie odporúčam.